Dauerbelastung, hoher Anspruch und wenig Raum für sich selbst – viele berufstätige Frauen und Mütter spüren, wie sehr das an Körper und Seele zehrt. Gesundheitsprävention bedeutet hier, rechtzeitig innezuhalten und sich bewusst Unterstützung zu gönnen.
In meiner Praxis biete ich begleitete Gruppen zur Gesundheitsprävention auf Basis des Bochumer Gesundheitstrainings (BGT) an. In einem geschützten Rahmen verbinden sich wissenschaftlich fundierte Inhalte mit achtsamen,
alltagstauglichen Übungen. Ziel ist es, die Selbstheilungskräfte zu stärken,
das Immunsystem zu stabilisieren und die innere Balance zu fördern.
Neben körperbezogenen Übungen arbeiten wir mit inneren Bildern, Einstellungen und persönlichen Lebenszielen. Das Training unterstützt Resilienz, seelische Gesundheit und einen bewussteren Umgang mit den eigenen Bedürfnissen – besonders für Frauen und Mütter, die im Alltag oft viel tragen.
Viele Teilnehmerinnen erleben mehr innere Ruhe, neue Klarheit und ein gestärktes Vertrauen in sich selbst. Das Gruppensetting wirkt dabei nicht nur entlastend, sondern verbindet – und bietet eine wertvolle präventive Begleitung für berufstätige Frauen und Mütter.